Gimnazijos mokiniai dalyvavo Respublikinėse pirmos pagalbos varžybose

Pirmoji pagalba – keli paprasti veiksmai, kuriuos atlikus laiku galima išgelbėti gyvybę. Sustojus širdžiai, stipriai kraujuojant ar užspringus kiekviena minutė yra labai svarbi. Kovo 29 dieną Sūduvos gimnazijos moksleivių komanda, lydima sveikatos specialistės G. Kulbienės ir biologijos mokytojos R. Kazlauskienės, dalyvavo Lietuvos mokyklų pirmosios pagalbos varžybose, kuriose buvo susirinkusios 51 komanda. Mokiniai turėjo atlikti 5 praktines užduotis ir testą. Gautos užduotys nebuvo lengvos, bet komanda pasirodė labai gerai.
        Šiais metais gimnazijai atstovavo viena komanda, tačiau kitais metais, mokinių pageidavimu, planuojame sudaryti dvi komandas.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Gintarė Kulbienė

Vandens dienos minėjimas ,,Vanduo ir Žemė‘‘ Sūduvos gimnazijoje

Vanduo yra pagrindinė kūno sudedamoji dalis. Jis sudaro apie 60-70 proc. suaugusio žmogaus kūno masės, vaiko – apie 80 proc. Toks didelis vandens kiekis organizme rodo, koks svarbus žmogaus savijautai yra vanduo. Vanduo palaiko gyvybines funkcijas, normalią kūno temperatūrą. Jis būtinas medžiagų apykaitos procesui. Vanduo mažina nuovargį, galvos skausmą, teikia energijos ir slopina alkį. Jei odos ląstelės gauna pakankamai vandens, oda lieka elastinga, ne taip greitai raukšlėjasi ir sensta. Kaip organizmas mums rodo, kad jam trūksta vandens? Galite pradėti jausti raumenų spazmus, pagreitėja širdies veikla, skauda galvą, džiūsta burnos gleivinė, pagriežtėja veido bruožai, įdumba akys, suglemba oda (ją sužnybus, raukšlė išsilygina lėtai). Inkstai pradeda ,,taupyti” skysčius, todėl žmogus šlapinasi retai ir po truputį.

Klasės mikroklimato gerinimo užsiėmimai

      Vasario 5-9 dienomis I klasių moksleiviai dalyvavo asmeninio augimo ir klasės mikroklimato gerinimo užsiėmimuose. Šių užsiėmimų metu gimnazistai atliko įvairias praktines, simuliacines užduotis komandoje, taip geriau pažindami savo grupę ir suprasdami komandinio darbo privalumus bei galimybes. Vėliau buvo aptariami komandinio darbo principai bei grupės įtaka mums. Užsiėmimus vedė Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuro psichologas Julius Jatautas ir psichologė Monika Budreikaitė.

Sveikatos popietės Sūduvos gimnazijoje

422700279 1070789134131570 3593057406448032129 n 1
Šaltuoju sezonu žmonės dažnai tampa vangesni, trūksta motyvacijos, energijos, norisi miego. Tai gali lemti ne vien miego trūkumas, mažesnis suvartojamo vandens kiekis, bet ir vitamino D trūkumas. Ką dažniausiai daro žmonės, kad jaustųsi aktyvesni, žvalesni ir susikaupę? Vieni vartoja papildus, reguliuoja mitybą, o kiti vartoja įvairias tonizuojančias priemones (kavą, energinius gėrimus),  kurios turi trumpalaikį poveikį, prie kurio greitai priprantama. Viena iš tonizuojančių priemonių  yra energiniai gėrimai, kurie  patinka ir jaunimui. Išgėrus energinio gėrimo mūsų organizmas pradeda dirbtinai naudoti savo resursus, kad stimuliuotų mūsų organizmo funkcijas. Kas vyksta po to? Tiesiog trūksta energijos... Taigi, ar tikrai energiniai gėrimai mums suteikia energijos?
           Siekiant parodyti, kokią žalą energiniai gėrimai gali padaryti žmogaus organizmui, visą sausio mėnesį per klasių valandėles visuomenės sveikatos specialistė Gintarė Kulbienė ir Sūduvos gimnazijos III klasės mokinė Klaudija Paužaitė visų I-II klasių gimnazistams vedė paskaitas apie energinius gėrimus, o įtvirtindami žinias mokiniai dalyvavo protmūšyje.  Geriausiai pasirodę gimnazistai buvo apdovanoti Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuro prizais.
 
Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje,
Gintarė Kulbienė

Sveikos mokyklos link

sveikata n

2023 metų gegužės mėnesį gimnazija prisijungė prie sveikatą stiprinančių mokyklų tinklo. Šis tinklas šiais metais minėjo savo 30-metį. Marijampolės savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė skyrė paskatinamąją dovaną gimnazijai tapus sveikatą stiprinančia mokykla. Visa gimnazijos bendruomenė labai dėkoja už dovanas, kurių sulaukė kaip tik prieš šventes.

 

 

Sveikatos ugdymo veiklos Sūduvos gimnazijoje

                  Sveikata – didžiausia vertybė. Sveikatos ugdymas, kaip teigia Pasaulio sveikatos organizacija, - tai sąmoningai sudarytos sąlygos, kurių tikslas - ne tik suteikti žinių, bet ir padėti formuotis teigiamoms sveikatos atžvilgiu elgesio nuostatoms bei sveikos gyvensenos įgūdžiams, padėti atsisakyti žalingų įpročių bei keisti požiūrį į sveikatą. Vaikų fizinei ir emocinei sveikatai turi įtakos paveldimumas, fizinė aplinka (temperatūra, apšvietimas, vėdinimas), socialinė aplinka (šeimos ekonominė bei socialinė padėtis, tradicijos, ugdymo proceso organizavimas), gyvenimo būdas (mityba, fizinis aktyvumas, darbo ir poilsio režimas, žalingi įpročiai, santykiai su aplinkiniais), asmeninės nuostatos bei įpročiai.
                  Siekiant ugdyti mokinius sveikatinimo linkme, spalio ir lapkričio mėnesiais Sūduvos gimnazijoje pamokų bei klasės valandėlių metu vyko įvairūs sveikatos ugdymui skirti užsiėmimai. Visuomenės sveikatos pirežiūros specialistė Gintarė Kulbienė kartu su mokiniais per pamokas kalbėjo apie sveiką mitybą, valgymo sutrikimus bei vedė mankštas su šiaurietiškomis lazdomis. Taip pat per pamokas buvo kalbama apie pagrindinius sveikos mitybos principus, vandens svarbą mūsų organizmui, buvo mokoma,  kaip apskaičiuoti vandens kiekį, kurį turėtume išgerti per dieną, kokią naudą mums teikia vitaminai ir pan. Gimnazistai taip pat mokėsi apskaičiuoti cukraus kiekį produkte. Kalbėta ir apie valgymo sutrikimus: kokie jie būna, kaip atpažinti ir kur kreiptis pagalbos. Įtvirtindami žinias mokiniai atsakinėjo į klausimus kahoot platformoje.

Publish modules to the "offcanvs" position.