Psichinės sveikatos gerinimas

Kiekvienais metais spalio 10 d. visame pasaulyje yra minima psichinės sveikatos diena. Psichinė sveikata yra ne mažiau svarbi nei fizinė sveikata, nes esant blogai psichinei sveikatai fizinis kūnas dažniausiai į tai reaguoja – prasideda galvos skausmai, ligos ir pan.
Norint stiprinti mokinių emocinę sveikatą ir mažinti išankstinį nusistatymą šioje srityje,   spalio 9 dieną Sūduvos gimnazijos mokiniai kartu su sveikatos specialiste Gintare Kulbiene ir karjeros specialiste Karolina Dzingaite lankėsi Marijampolės moksleivių kūrybos centre, Atvirojo jaunimo centro skyriuje  Jame vyko renginys su projekto ,,Žvelk giliau‘‘ koordinatore Jovita Viatkinaite ir jaunimo psichikos sveikatos ambasadoriais. Renginyje gimnazistai kartu su Rygiškių Jono bei  Liudvinavo Kazio Borutos gimnazijų mokiniais diskutavo emocinės sveikatos temomis, grupelėse atliko užduotis, o aktyviausiai į veiklas įsijungę mokiniai paskatinimui gavo projekto ,,Žvelk giliau‘‘ prizus.

,,Judėkime išvien''

Fizinis aktyvumas dažniausiai apibūdinimas kaip bet kokie kūno judesiai, kuriuos sukelia raumenų susitraukimai. Kad raumenys galėtų susitraukti ir atlikti tam tikrą darbą, reikalinga energija ir deguonis. Fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių organizmo energijos sunaudojimo veiksnių, todėl yra svarbus organizmo energijos balansui palaikyti. Fiziškai aktyvūs žmonės paprastai būna geresnės nuotaikos, pozityvesni.

Mokiniai, kurie yra fiziškai aktyvūs, geriau mokosi, pasižymi aukštesne saviverte, rečiau turi žalingų įpročių. Reguliari fizinė veikla gali skatinti kaulų ir raumenų augimą, lavinti judesių koordinaciją ir pusiausvyrą, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, teigiamai veikti kvėpavimo sistemą, virškinimo sistemos darbą, pagerinti medžiagų apykaitą raumenų ląstelėse, judėjimo – atramos aparato struktūrą ir funkcijas, pagerinti sąnarių sandarą ir funkciją, stiprinti širdies raumenį, teigiamai veikti kraujospūdį ir t.t.

Publish modules to the "offcanvs" position.